Accentennis acomiada el 2013 corrent la cursa dels Nassos

Xavier Gonzàlvez-Amat, Jonathan Colominas, Christian Garreta i Albert Ferrándiz moments abans de la sortida.

Com ja és tradició l'últim dia de l'any, moltes ciutats d'arreu del món organitzen curses "sant silvestres". Accentennis va participar, com cada any, en la que s'organitza a la ciutat de Barcelona (Cursa dels Nassos) on van participar 11.500 persones. Les inscripcions es van esgotar setmanes abans de la cita.

El recorregut, de 10 km, tenia sortida i arribada al carrer Selva de Mar situat a Diagonal Mar. Les característiques d'aquesta cursa la fan una de les més ràpides de Catalunya, ideal per aconseguir marca personal. El vencedor va ser l'atleta marroquí Ilias Fifa (FC Barcelona) amb un temps de 29:30 minuts.

Els nostres participants van acomiadar l'any de la millor manera, fent esport i obtenint uns grans resultats: 
Xavier Gonzàlvez-Amat (37:09)
Christian Garreta (41:32)
Víctor Sánchez (42:24)
Albert Ferrándiz (42:31) 
Jonathan Colominas (42:59) 
Joaquim Rodríguez (48:05)  
Miquel Gutiérrez (58:06)

L'objectiu principal dels Accentrunners pel 2014 serà la Marató de Barcelona del mes de març!

Pablo Andújar s'entrena a Accentennis Cornellà

Pablo Andújar entrenant

Pablo Andújar està preparant la nova temporada a Accentennis Cornellà. El tennista, nascut a Cuenca el 1986, ha finalitzat el 2013 en la posició nº48 del rànking ATP. És el tercer any consecutiu que es manté en el Top 50. Va començar a jugar a l'edat de sis anys i en el rànking junior de 2004 va ser nº7 del món. Els seus èxits més destacats són dues victòries (2011, 2012) al torneig ATP 250 de Casablanca y el rànking ATP nº33 el 2012. 

Pedalada Pont del Diable (Martorell)

Pedalada Accentennis al Tibidabo

Accentennis va celebrar el diumenge 1 de desembre la seva tercera pedalada, la primera amb un recorregut de muntanya. Els ciclistes van fer un traçat circular de 40 km amb sortida i arribada al CIT Cornellà, i amb el cim del Tibidabo com a punt culminant.

Després d'un tram de transició per la llera del riu Llobregat fins a Sant Feliu, el circuit es va endinsar pel Parc de Collserola a través de camins de terra pel bosc. L'equip d'Accentennis va parar a Vallvidrera per esmorzar i agafar forces per afrontar l'últim tram de pujada fins el Tibidabo. L'ascensió acumulada van ser 645 metres. A partir d'aquí, la sortida va continuar per la Carretera de les Aigües des del Pla dels Maduixers fins a la Plaça Mireia a Esplugues. La tornada es va fer seguint el carril bici de Cornellà.

A l'arribada, el restaurant Amanda's va preparar un pica-pica pels participants i es va celebrar un sorteig d'obsequis gentilesa de l'empresa de rehabilitació d'edificis Arque. Per acabar, es va repartir la nova samarreta oficial de l'espai Fitness.

[Perfil pedalada]

Esperem la vostra participació en les properes activitats d'Accentennis!

Accentennis al lloc més alt del podi

Xavier Gonzàlvez-Amat (Accentennis) al podi de la Fenexy Night Race

El corredor d'Accentennis Xavier Gonzàlvez-Amat va guanyar, en categoria Sub23, la Fenexy Night Race 10k de Vilanova i la Geltrú amb un temps de 36:13 minuts. D'aquesta manera, es confirmen els bons entrenaments de running dirigits des d'Accentennis. Aquest és el seu podi número 21.
També volem felicitar el corredor Accentennis, Albert Ferrándiz, que amb 41:31 minuts va aconseguir batre la seva marca personal. Ara l'objectiu final de la secció de running serà acabar l'any amb més èxits a la Cursa dels Nassos on esperen tenir rècord d'inscrits del nostre centre.

I Pujada al Tibidabo

Xerrada de nutrició i suplementació al CIT Cornellà a càrrec de Maxifuel

Els tennistes becats de la Federació Catalana de Tennis i els seus pares han participat aquesta setmana d’una xerrada sobre nutrició i suplementació per tal de millorar el seu rendiment Esportiu.

La trobada, organitzada per la FCT i  Maxifuel,  empresa compromesa amb maximitzar el rendiment esportiu a través de la seguretat, el suport científic i l’eficàcia provada va anar a càrrec de Mireia Porta,  responsable del departament tècnic de Maxinutrition España, nutricionista esportiva – tecnòloga alimentària i professora de la UAB (Universitat Autònoma de Barcelona).

Maxifuel posa a la teva  disposició una pauta de suplementació que t’ajudarà a  rendir al màxim i et fa extensiu un  preu especial d’un 25% de descompte en la compra de tots els seus productes de suplementació.

Introdueix el codi de descompte FCT13MAX25 al web www.maxifuelspain.com i quan realitzis la compra obtindràs un 25% de descompte en tots els productes de suplementació esportiva de màxima qualitat.

Pauta de suplementació per a un partit de tennis

Per millorar el rendiment esportiu a més d’una bona genètica i entrenar correctament, és fonamental portar una bona alimentació. Qui no ha perdut un partit per no estar al 100% d’energia, o patir algun rampa, o simplement notar algun mareig per culpa d’una baixada de sucre o deshidratació ….?

Perquè això no passi MAXIFUEL ha creat gràfics i consells que segur que t’ajudaran a rendir al màxim. Quan el nivell d’exigència és elevat és fonamental ajudar-te amb bons productes de suplementació esportiva que potenciïn el teu rendiment. Isotònics, gels, aminoàcids ramificats, recuperadors, etc., seran els teus aliats per guanyar partits. Trieu productes de qualitat amb segells “anti dopatge” i aprèn de forma fàcil, la manera idònia de prendre’ls.

Recorda que els tres pilars nutricionals fonamentals per al rendiment en el món del tennis són:

1 – Hidratació, amb begudes esportive per evitar reducció de l’esforç i les temudes rampes musculars.

2 – Energia durant el partit, especialment si són partits llargs per seguir al 200%, el teu cos necessitarà un plus de “gasolina”, aporta energia de ràpida absorció en forma de fruita, barretes energètiques o gels.

3 – Recuperació dels dipòsits energètics i del desgast muscular, just en acabar l’entrenament i / o partit recarrega teu cos amb hidrats de carboni i proteïna, la combinació perfecta que el teu cos agrairà, per seguir tota la temporada al màxim nivell.